567
PSYCHIATRIE341804301074588136186244265319357405427470
PRO833804301074591153
PRAXI1008804301074591148201221
/12758043010731
Psychiatr.1351804301074578119159207225266293320332
praxi.1703804301074976118158177193
2024;25(1):16-211916804301074386128168182226271292332350364401441470509548
/25098043010732
www.psychiatriepropraxi.cz46148043010765133201214264298339379427445485513539559602652679726776803845884904919960998
161878026012657111
PŘEHLEDOVÉ341207012660124182256312369444520587645
ČLÁNKY1008207012660115187259327395
Nefarmakologické34136501063971102140175230270306345376415455473507543575
přístupy9323650106336886118151192227264
v1211365010637
terapii12633650106306298140174192209
nespavosti148836501063970105139176211250283315333
u1837365010639
dospělých189136501063879112146178209242274315
Nefarmakologické3409300298166292374498588792918104711811246138415241589169618251948
přístupy23369300298144234297400487626769889
v34011890298127
terapii5161189029888213304428570635700
nespavosti12641189029814126637051263876089299510811148
u246011890298140
dospělých2648118902981432813835256527188439461086
MUDr.3401588013793168245287311
Laura6731588013756115179221279
Hrehová,9741588013776118176242305362420449
MBA1,14461588013793160231166815970803617031588013729
doc.17541588013765129179209
MUDr.19851588013793168245288311
Kamal23181588013768126221279310
Mezian,26501588013793152204235293358387
Ph.D.2305915880137641281572352613322159708036
1Ústav3401749078333711742013371113150203254
všeobecného648174201335396151211274329379440495556616
lékařství1287174201332681132186221265302357383
1.1693174201335774
LF17901742013352105
UK,19181742013371130156
Praha2097174201335993146206259
2Klinika340189907833373189201336087111172197247301
rehabilitačního697189201333691152204266292317341377431479540565627687
lékařství1408189201332580132186221265302357383
VFN18141892013361115185
a20231892013353
1.2099189201335673
LF21961892013352104
UK,23241892013371130155
Praha2503189201335893146206258
Spánek3402402012151110162221275325
patří6982402012158110145180206
mezi9372402012186139186212
základní1181240201214497147175226286344370
fyziologické1584240201213084132158216243301361387434484536
potřeby21532402012158118153188241302351
nutné25372402012157115151209263
pro2833240201215894152
udržení30172402012157117152200253312338
fyzického3387240201213084132158206256308367425
i3402542012123
duševního3862542012157112152204252309334392448
zdraví.8572542012142100133183230255277
Jednou1157254201213788147203259315
z14952542012143
nejčastějších15602542012156107132178228268303353378418442487543
spánkových2126254201214097147203251306354405450506
poruch26552542012157114148204250306
je2984254201212476
nespavost,30822542012156107148205255302357398432455
jejímž3559254201212576101125209253
projevem340268201215791146171222271321406
je771268201212476
opakovaná8722682012155113163210265313363419468
porucha13652682012157114148204250306355
usínání1746268201215595119175224281305
nebo20762682012156107165222
průběhu2323268201215791147205257313369
spánku2717268201214097147203251308
(přerušovaný3050268201212886120170204261301357405455511557
spánek,36332682012139971463402822012156107155180
brzké550282201215791137185235
probouzení815282201215791147205262319363414471495
či1340282201214569
nerestorativní14392822012156107141192233268323357407440464514571595
spánek).2065282201213997147203255303333353
V24482822012156
terapii2534282201213384118167225250274
insomnie2838282201212480120177261318342393
je3262282201212475
na33682822012155104
prvním3503282201215791143200224309
místě3402962012183108148183233
doporučována6022962012156112170227261317363418466516572621
nefarmakologická12522962012155107137187221306355402457482538596620666713764
léčba.2045296201212375121179228250
Cílem2324296201215882108160244
tohoto2597296201213388145201235290
sdělení2916296201214097149173225281306
je3250296201212576
seznámení3355296201214091135192241325377433457
odborné3403102012155114172229264321373
veřejnosti743310201214999133184210266323363399423
s11973102012139
aktuálními1267310201214897134190240264321345430455
poznatky17523102012157115158215265298346398
o21813102012155
nefarmakologické22663102012156108139190223309358406462487544602626672720770
léčbě3067310201212476123180233
nespavosti.33303102012156108149207257305360401436460482
Mezi3403242012180132176201
základní566324201214394141167216274330354
pilíře945324201215782106130166217
patří11873242012157107140174198
kognitivně14103242012147102159216240274298347404456
behaviorální18913242012157109165214262287343377426451507531
terapie.2447324201213383117167224249300321
Kognitivně27933242012154109167223247281305355412463
behaviorální32813242012157109166215262287343377427451507531
terapie340338201213382115164220244294
odstraňuje6533382012154112151185218266321376400450
konkrétní11223382012146100156202237286320375399
příčiny1540338201215689113157180235281
nespavosti.18403382012155105145201250296350390424447468
Kognitivní23273382012153107164219242276299347403427
složka2773338201213962117160207256
tohoto3048338201213286142197230284
přístupu3351338201215689113152186241298353
se3723338201213990
zaměřuje340352201214393177228261317341392
na7523522012155104
odstranění8763522012154112152187220269325376433456
nežádoucích13523522012155107150201258314370416440485541
myšlenek19123522012183130170194245302353401
způsobujících23323522012143101157197252310366391415460484529585
problémy2937352201215690145203228279363409
s33663522012139
usínáním3425352201215595119175224279303387
a3403662012147
udržením4063662012154110142186236291314396
kvalitního821366201214696144168191224278301358412
spánku.1252366201213995143198244299320
Druhá1590366201216699153208256
část,1864366201214492131165186
behaviorální,20683662012156107162209255279334366414438492515536
upravuje26233662012154110143191237292315365
pacientovo30073662012156104148171221276308362408462
chování3487366201214499153200248302326
a3403802012148
doporučuje4083802012156112170226260316362417441492
specifická920380201214097149195219249276321368418
režimová1358380201213383127151235291339388
opatření17653802012155113162196229279336360
ke2144380201214797
zvýšení2260380201214395146186237293317
kvality2597380201214799148172196230280
spánku,2897380201213996146202249305327
např.32443802012155104161195211
dodržování34753802012156112170203248303340394201214898154178
zásad541394201214394134184242
spánkové806394201213997147203251305354404
hygieny.12333942012155102158182233290337354
Klíčová340410801246291119165223276329
slova:697410801244372131183237263
insomnie,989411201212479119174259315338389409
kognitivně14274112012147101158214238271294343400451
behaviorální19064112012158109165214261285341374423447502526
terapie,2460411201213483117166223247297318
spánková2806411201214097146202249304351400
hygiena,32354112012156102157181231288336357
telemedicína.36214112012133831071583404252012183134191214259282338386407
Non‑pharmacological3404528012469128187221282341395433519573618676704763822850896949977
approaches13384528012452113173212270324369429482526
for1885452801243492131
therapy2036452801243797150189242302353
of2410452801245792
insomnia2522452801242887131189276335362416
in2958452801242787
adults30654528012453113172200237282
Sleep340470201214973123174231
is591470201212362
a6734702012148
basic7404702012157106145168213
physiological9724702012157113159198221276300355412435480529552
need15434702012156106157215
to1777470201213387
maintain18844702012183131154210242291314369
physical22734702012157113158198220265314337
and26304702012148103160
mental28094702012184134190222271295
health.31234702012156106154178211266287
Insomnia3429470201212480119174258313336384
represents340484201213383140173222262312368400441
a8044842012148
common875484201214498182265320376
unit12744842012155110133166
in1463484201212479
the1565484201213388138
group1726484201215688143198255
of2004484201215584
sleep2111484201213963113164221
disorders.2355484201215679118174207263313346386408
The27854842012150107157
main29654842012183131154210
accompanying3197484201214993137191274331380435481505560616
phenomena3404982012156110159213266347396450496
of852498201215482
insomnia950498201212376114167249302324370
are1336498201214879127
difficulty1479498201215577105137162205258280312360
falling185549820121297698120142195250
asleep,2121498201214785107155205260278
interrupted2415498201212377108155187219272327359407462
sleep,2893498201213961110159214233
early3142498201214995126149195
awakening,33534982012147117164209257310332386440460
or340512201215486
nonrestorative4435122012154108162194242280313366398445477499546594
sleep.1053512201213962111160216235
Although1304512201216183115169223277331385
nonpharmacological17065122012154108162218272319350432479523575598652707730773820843
therapies2566512201213286135167214269292341379
are2962512201214879128
recommended3106512201213281125178259341390444499548604
as3727512201214785
first-line34052620121295588128162190215238293343
treatment701526201213366116164196279330386418
for1137526201212984117
insomnia.1272526201212379118173256312335383404
This16945262012149106129168
article1880526201214881116140184207258
aims2156526201214871154193
to2367526201213387
provide2472526201215790145192216272322
an28125262012149104
up-to-date29345262012155112145178232266325373405455
review3407526201213282130153204277
on37025262012155110
the340540201213388139
nonpharmacologic5015402012155110166222278326359443491536589613669725748793
treatment1316540201213366115164196279330385418
of1756540201215584
insomnia1862540201212378117172256311334382
in2266540201212479
adults,23675402012148105159183216256277
where26665402012174130180213263
the2951540201213388138
pillar3111540201215781104127175208
is3341540201212362
cognitive3425540201214598155210234267290338387
behavioral3405542012157108165213260284339372421445
therapy.813554201213389140173222279325342
Its118355420121245899
cognitive1310554201214599156212235269292340390
component1728554201214599184241297353404460492
focuses2249554201212984130185225276316
on25935542012155111
eliminating273355420121507497181204260308341364420476
inappropriate3238554201212379127184242275330387420444492525575
thoughts340568201213387141195250305336376
accompanying733568201214892135187270325373427472495550605
insomnia1355568201212377115170252306329376
that1748568201213287134165
cause1930568201214593146185234
difficulty2181568201215678107139165209262285317366
falling2564568201212977100123145199254
asleep.2835568201214886109158208264284
The31365682012149104154
second3307568201213988133186241296
part,36205682012157104136171192
behavioral,3405822012157108164212258282337370418442462
is824582201212362
focused907582201212984130185224275332
on12605822012155111
the1392582201213388139
individual‘s1552582201212378135158206230287342390413435472
behavior20455822012157108164212258282337370
concerning2436582201214599155200249282337361416472
sleep.2929582201214063113164221241
Key3405988012461113164
words:5255988012475133171232276302
insomnia,848599201212379118173256312335383404
cognitive1273599201214598155210234267290338387
behavioral16815992012157108164212259282337370419442
therapy,2144599201213489139172221277324340
sleep2505599201213963113164221
hygiene,27475992012156101156179230285336356
telemedicine.3124599201213382106157240291348371416439494545565
Úvod3406470014780142208279
Spánek480664301074291133181225263
má7686643010775115
v9086643010742
životě97566430107365596143170213
člověka1213664301074059107147190228270
esenciální1508664301074478122170210228269287335353
roli.188666430107277493111127
Jednou340678301073174122169216262
z6176783010736
nejčastějších667678301074890108147186218246287304335353391438
spánkových1119678301073381121168204250289331369415
poruch1549678301074997122169208255
je1818678301071962
nespavost,1894678301074890340692301073482123161208241269284
jejímž6436923010719628098170206
projevem869692301074975121140183222265337
je1226692301071962
opakovaná1307692301074897138175221261301348388
porucha1714692301075098124172211259298
usínání34070630107487997143183230247
nebo602706301074891139187
průběhu804706301075076123171214261308
spánku1126706301073482122169206253
(přerušovaný139470630107247298140165212244291330371418455
spánek,1864706301073381122340720301074892129146
brzké505720301075076113151193
probouzení,717720301075076122171219267303345392410424
či1160720301074058
nerestorativní1236720301074992118160192221266292333359377417465483
spánek)1738720301073482123170213250274
s3407343010733
následným388734301074888120138181230277314387
ovlivněním790734301074887106123163211254301318391
denních1195734301074992139186203242289
aktivit.1499734301074178107125165184211226
Potřeba1740734301074590116142183232272
spánku340748301073482123171208255
je620748301071963
pro707748301075076123
každého854748301073980117164208255303
jedince1182748301071962112129177217258
individuální.1465748301071966115133173192240287327345392410425
Na1915748301075798
základě340762301073677113133172220262
doporučení617762301074995144192217264303344391408
American10407623010752124167192210249289336
Academy1390762301075290131179221293330
of1735762301074770
Sleep1820762301074159101145193
Medicine3407763010772117169188229248297342
(AASM)708776301072578134178249272
a10067763010742
European1075776301074390117165217262303353
Sleep1454776301074362107153204
Research1684776301074792126172213240279329
Society2140650301074187126143185210251
(ESRS)2404650301072463104145186208
by2625650301074986
měl27256503010772114131
dospělý2870650301074894125172215232270
člověk3153650301074057103141181217
spát3384650301073380119144
alespoň354265030107405799130177224270
721406643010744
hodin2207664301074896145163210
denně2440664301074892139186229
(1).26926643010724637992
Se2807664301074185
zvyšujícím2915664301073679121154200219236275293366
se3303664301073477
věkem3403664301074183120162235
však3661664301074174114151
potřeba2140678301075099126152195244286
spánku2451678301073483124172209257
klesá2733678301073959103136178
(2).293667830107246688101
Podle3062678301074591141160203
National3290678301075899126144192240281299
Sleep3614678301074261104149198
Foundation2140692301074288135182231271297315362410
(NSF)2566692301072480120159183
je2765692301072063
doporučená2844692301074996145194220267307348395435
doba3295692301074997146187
spánku3498692301073482123170207254
737686923010744
až2140706301074177
922377063010744
hodin2302706301074895145162209
pro2532706301074975122
mladší2674706301077492131180212229
a29247063010740
729857063010744
až3049706301074177
831467063010744
hodin3211706301074895145162209
denně3441706301074992139186229
pro3691706301074975122
starší2140720301073463105132166184
dospělé2350720301075098132182227246291
(3).266672030107256788101
Kromě2793720301074674122197241
věku3060720301074185123172
ovlivňuje3257720301074990110128169219266285330
délku3612720301075095114152200
spánku2140734301073482122169206253
také2408734301072868105147
tělesná257073430107286987130163209249
konstituce,2834734301073884132164192210237284323364378
druh3227734301074974121168
pracovního3410734301075076116156201241289306355402
zatížení2140748301073779106125161204252270
a24367483010741
celková2502748301074184103140188228269
životospráva279774830107375596144171218251301327369409450
(4).32737483010724658699
Dostatečné33987483010759108141170211238281322370414
plnění2140762301075069117161208226
biologického2391762301075069117136184234252292329372420468
účelu2884762301074989131149196
spánku3105762301073483125172210258
nezáleží3388762301074993129171190233270289
jen3702762301071963111
na2140776301074888
jeho2246776301071962110157
délce,2421776301074992110150191205
ale2644776301074159102
také2764776301072868105147
na2929776301074988
jeho3035776301071962110157
kvalitě3210776301073881122140157185226
(5).34547763010724658799
DECLARATIONS:4070241708648871301662142563043393604124625014571241808514
Declaration406925540874987120141179207245272292334376
of445925540874166
originality:45392554087406888131151193231252272299338358
The406926660853473109
manuscript418926660855791130168195227249266306329
is452926660851644
original45842666085386178117133172205222
and481726660853472112
has49402666085387299
not50512666085387699
been516226660853975110149
published532226660854078118135151178217252292
or406927760853862
submitted414627760852867108167184208234269310
elsewhere.44712776085355381117169209246269305320
Ethical406929120873764107127160198219
principles43022912087427090132165185229249288319
compliance:463629120873172134177198218256298331369388
The406930250853678116
authors420630250853475100142183208238
attest44653025085356087124154179
that466530250852465101126
their481230250852465103121146
study49793025085295596138173
was517430250855389118
approved531430250853477119144185220257300
by406931350854073
the41593135085236399
local42753135085165689124141
Ethical44333135085345898115147182199
Committee464931350854179139198215239265300337
and500231350853474114
is513331350851745
in519531350851656
compliance526731350853270130170188205239279311347
with40693245085537298140
human423732450854081143180221
studies44873245085285496139157195226
and474132450853577119
animal48893245085347695156193212
welfare512932450855391110133170196233
regulations53913245085236110414516420140693355085234080120148
of423733550853859
the43163355085236399
authors’44353355085347397136176200229244
institutions46993355085175684109126150189214231270310338
as505733550853462
well513933550855187105122
as528133550853362
with53623355085526994133
the55153355085236399
World406934650856099124142184
Medical427434650855795137154188224242
Association453634650854474104144178196231256273314355
Declaration491234650854785119136172196232257274315356
of528934650853961
Helsinki537034650854785103132150190225244
on406935750853878
Ethical41663575085345898115147182199
Principles43843575085376178117150167207225261290
for46923575085216084
Medical479535750855693134151183218235
Research504935750853874102139173197229268
Involving53363575085165690128146181198238278
Human406936850854685145179219
Subjects430836850853474114132168201227256
adopted458436850853474114155179215256
by486036850853973
the49533685085236399
18th507236850853669514336890501437
WMA5199368508559116160
General537936850854582122158182217235
Assembly406937950854475105143204247266302
in439437950851758
Helsinki,447537950854785104134152193228248264
Finland,47623795085355394113149190232249
in503437950851758
June511637950852668109147
1964,528637950853771110150166
with54763795085537197138
subsequent406939050852867107136172213252288328352
amendments,443839050853493130169210269305345369398414
as486939050853462
well494939050855287105122
as508939050853362
with51683905085526993133
the53193905085236299
ICMJE543539050851759116143179
Recommendations406940150853977112153216278317359402439465483525568598
for46994015085216389
the481940150852466105
Conduct,495540150854283125168210245272290
Reporting,527640150853978121164190218236278321338
Editing,40694125085347491115132172212227
and430941250853373113
Publication443541250853776117134151183218242259298338
of478641250853859
Scholarly485841250853467106146163198221239273
Work514341250856097121155
in531141250851656
Medical537941250855693134151183218235
Journals,406942350852666106129169204221250266
updated435442350853980121156180215256
in463042350851756
December470642350854783116152211252289313
2018,503942350853672106140155
including52144235085175689106145186203243283
patient55174235085407540694345085234076116140
consent422343450853270110138175215238
where447643450855191128151187
appropriate.467843450853474115139178219243261295319354369
Conflict406944810874282125150171191224252
of433544810874066
interest44154481087196188126154192224251
and468044810873779122
financial48174481087234587125167200221259279
disclosures:51114481087416293126147189220262290328360379
None.406945930854686126162177
Funding/Support:406947290873777120163183225267291330371415458500528556575
None.406948410854686126162177
Cit.4069715008541588297
zkr:41817150085306489105
Psychiatr.430171500853765100131171188222246270282
praxi.45987150085406498132150165
2024;25(1):16-21477871500853672107142157193230249283299313346379404438471
https://doi.org/10.36290/psy.2024.002406972600853962881291571721982194286725908641811004387726008514547811714345297259086387390130168206244283306347377414428469507544581599638677714
Článek40697370085415892132168202
přijat4286737008539638198133156
redakcí:445773700852359100134168199216231
7.470373700853544
6.476273700853652
2023482973700853672107143
Článek40697480085415892132168202
přijat4286748008539638198133156
k4457748008533
tisku:45057480085234068102141156
27.46767480085367180
7.477174800853645
2023483074800853672107144
MUDr.4069767208759108158186202
Laura428676720873574116144182
Hrehová,448276720874876114157198236274294
MBA4790767208759103149
laura.hrehova@gmail.com40697785085175190114149164205228264304343377412465505564599616633649681719779